ile czasu

[...] :) Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-23 20:08:22 nie jest obowiązkowe dla każdego początkującego ale pozwala pewne rzeczy opanować i nauczyć się techniki podstawowych ćwiczeń. A to ile serii się robi zależy od aktualnego zaawansowania bo plan się modyfikuje regularnie w określonych odstępach czasu Co masz na myśli brzuch urośnie?

...mamy rozumieć, że tym "szczątkowym" planem trenujesz już 3 lata rozpisz go tak aby wiadomo było dokładnie jakie ćw., ile serii, każda poszczegolna grupę, powtórzenia itp. tak aby cos móc zrozumieć z tego- a przynajmniej bez straty czasu na zastanawianie się.

[...] w tym wypadku będzie jedynie lekkim dodatkiem, thermogenik również. głównie i tak mam zamiar opierać się na dodatkach takich jak aminki, hgh, itp. co do jabłka (cp) - o ile dobrze pamiętam, zjadłem 3-4 puszki, dlatego chcę jakoś sobie urozmaicić jeżeli mogę Ciebie (was) prosić to podawajcie konkretnie nazwy produktów, ewentualnie dawkowanie [...]

A powiedz bo nie miałem czasu tej diety ułożyć ale możę dziś dam radę. Co w takiej diecie powinno się znajdować? Ile tłuszczy biała itp. I jakie najważniejsze posiłki jajka itd??

[...] jest niezbędna, ale nie zaszkodzi i może być pomocna Tertio: ketoza chyba jest jeszcze nie do końca opisanym procesem i stanem; będzie przebiegać na tyle różnych sposobów, ile jest różnych organizmów i ich uwarunkować - skoro np. stres może rozregulować procesy hormonalne w organiźmie, to dlaczego nie miałby wpływać na ketoze itp. Ultimo: [...]

a ja postanowilem teraz sobie dac na luz i troche odpoczac od treningow ... czas najwyzszy zeby cos sie napic i poswiecic wiecej czasu swojej dupce ktora jest studentka daje po cheblach :))) 5 miesiecy ostrych treningow a teraz przyszedl czas na regeneracje nie mowiac o napicu sie troche % Polak zawsze bedzie Polakiem niezaleznie gdzie jest i ile [...]

jesteś zblokowany,po takiej ilości organizm sam sobie powinien szybko poradzić z powrotem do homeostazy ale ile to czasu minie to nikt ci nie powie

[...] tak - zaczęliśmy treningi jednocześnie z kumplem. To był taki zakład. Dajemy sobie rok czasu. On twierdził, że siłownia to zawracanie d.... i że on zrobi tyle samo w domu ile ja na siłowni. Spotkaliśmy się, porównaliśmy. Koleś zaczął chodzi na siłownię i robić "tak jak trzeba". Chciałbym zauważyć, że obaj przeszliśmy te same badania [...]

Naplam nie ma w sobie kreatyny i dlatego dajesz rano detonator przed treningiem napal po treningu detonator i w nietreningowy detonator. Dajesz tyle kreatyny ile przy normalnym cyklu 10g dzien treningowy 5g nietreningowy, choć i równie dobrze nic nie stoi na przeszkodzie by dać tylko porcję detoantora raz dziennie jedynie organizm będzie [...]

[...] przeczytałam książek wegan, lubie każdą kuchnię :-D. I szczerze powiedziawszy świat książek i odczuć ich autorów absolutnie nie pasuje do moich prywatnych spostrzeżeń. O ile weganki i weganie na zdjęciach to pieknie szczupli młodzi ludzie pełni energii tak w rzeczywistości dwóch znanych mi jest przeciętnej wagi otłuszczonymi flegmatykami. I [...]

[...] ale juz dosyc dawno.. I jeszcze jedno pytanie: efekt 'wyprostowania' przez plywania, tzn. proste plecy bez koniecznosci prostowania sie ze zgrabionej sylwetki .. ile potrzeba czasu by cos takiego osiagnac ? Nie chce konkretnej odpowiedzi, a jakis dany przedzial czasowy.. poltora roku, dwa lata ? Moze to tez zalezy od organizmu ? [...]

[...] miejscu. Wciąż mnie to boli. Wciąż tego chcę. Dużo by mówić. Niektórzy mówią, "Och, chcę zdobyć pas", a tak naprawdę nie zastanawiają się nad tym. Wiem dokładnie, ile pracy potrzeba w to włożyć, żeby się tam dostać i wiem, że wymagało to dużego zaangażowania. "Musisz wygrywać walki po drodze, a kiedy nadejdzie pora, nie mogę pozwolić, [...]

[...] poprawnie wykonanym treningu przekroczyć 8 serii na biceps na jednej sesii (nie wytrzymałbyś z bólu). Dlatego uważam że trzeba się bardziej skupić na tym co się robi ,a nie ile się robi. A wracając do pytania ,to uważam że ponieważ znacznie większą część ręki zajmuje triceps dlatego jego rozwój jest ważniejszy przy budowaniu masy.Ale nie można [...]

o robote sie nie martw wszystkim sie zajme jak pomysł sie przyjmie umówimy sie od kiedy do kiedy podawać jakie dane i po iluś tam dniach w zależnosci od tego ile zajmie mi to czasu wyjdzie baza. ktos chce to bedzie kto nie chce nie bedzie i juz Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-02-24 21:10:20

[...] że są to pracownicy naukowi oraz posiadają odznaczenia Państwowe za osiągnięcia w sporcie, że nie wspomne o tytule trenera klasy mistrzowskiej (swoją drogą zastanawiam się ile fachowców na tym formum ma takie odznaczenia). 2. Często na tym forum zamieszczane są informacje żywcem wzięte z literatury fachowej bez zaznaczenia żródała pochodzenia [...]

[...] codziennie identycznie? Co jeśli Ci się skończy jakiś produkt? Poza tym, jak np. banan waży 135 g, to będziesz wyrzucać 35 g, bo ktoś Ci powiedział żebyś jadła 100g? Ważysz ile realnie ma produkt, zliczasz naszym kalkulatorem forumowym, a ostatnie posiłki kombinujesz tak by zagrała suma dzienna. Dieta - w jakimkolwiek celu prowadzona - nie może [...]

Nie ważne ile podnosisz, ważne, że ćwiczysz. Nie każdy musi osiągać wyniki trójboistów. Takie gadanie do kogoś, że "mało bierze" tylko demotywuje do dalszych ćwiczeń. Zresztą, klatka piersiowa to akurat partia, która niewiele mówi o sile. Ważniejsze plecy, a 140kg na MC po roku ćwiczeń to nie tak źle, znałem osoby co zaczynały od 30kg i dojście do [...]

[...] teraz w wakacje bylo to raczej 3 razy w tygodniu. Niestety ze 2-3 razy musialem robic z roznych powodow odstepy 2-4 tygodniowe. 2.Najczesciej wygladalo to tak ze robilem najpierw lawke prosta (4 serie, 12-10-10-8 powtorzen)(ciezar to stopniowo zwiekszany od 52 do 57kg) potem tak samo skosna (tyle ze wszystko 10 kg mniej). Nastepnie [...]

[...] krótszy. Jeśli to nie stanowi problemu to możesz o tym myśleć. Fajny jest dlatego że pilnuje za Ciebie progresu i nie da się ściemnić. Poprostu jest dokładnie powiedziane ile masz robić i koniec. Co do efektów to się nie wypowiadam. ABS2 jest dla ludzi którzy chcą dobry efekt małym kosztem. Trening jest króciutki a intensywny. Bardzo siłowy. [...]

Widze ze ile osob na forum tyle opini. W pasie mam troche za duzo ale w odpowiednim czasie zamierzam to redukowac. Obawiam sie ze metka mnie zaleje a nie chodzi mi tutaj o nabicie wagi a raczej o wymiary. Luki77 a podbijales dawke czy caly czas leciales stala? I jak oceniasz to z perspektywy czasu czy w 4,5 i 6 miesiacu byl ciagly progres?